Diyet yapmadan sadece sporla kilo verilir mi? Sadece egzersizle kilo vermek mümkün değildir. Diyetle desteklenmelidir. Diyet, düzenli, dengeli bir beslenme ve düşük şeker-yağ oranına sahip yiyecek seçimi anlamına gelir. Kilo vermek için spor mu diyet mi? İkisi de istediğiniz kiloyu almanıza yardımcı olabilir, ancak en sağlıklı yol egzersiz yapmak ve diyet yapmaktır. İnsanların kilo almasının temel nedeni tükettikleri kalorileri yakamamalarıdır. Sadece diyet yaparak kilo vermeye çalışırsanız, bir süre sonra verdiğiniz kilonun kaslarınızdan kaybolduğunu göreceksiniz. Günde 1 saat spor yapmak zayıflatır mı? Ortalama olarak, bisiklete binme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi yaygın sporları içeren bir saatlik egzersiz saatte 400 ila 650…
Yorum Bırak