Uyku nedir ne işe yarar? Uyku, vücudun dinlenmesini ve fiziksel ve zihinsel olarak kendini yenilemesini sağlayan biyolojik bir süreçtir. Günlük uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişse de, yetişkin bir insan için 7-9 saat uyku yeterlidir. Yaşamın ilk yıllarında uyku ihtiyacı yaklaşık 12-16 saattir. Uyku neden vardır? Uyku insan hayatının en az üçte birini oluşturur. Uyku vücudun dinlenmesini sağlar ve beyne önceki gün alınan bilgileri işleme fırsatı verir. Uykunun 24 saatlik ritimde doğal bir zamanı vardır. Kişinin kolayca uyandırılabileceği değişmiş bir bilinç halidir. Uyku insan için neden önemlidir? Uyku, tüm organların, özellikle de beynin yenilenmesi için olmazsa olmazdır. Uyku sırasında stres hormonları…
Yorum Bırak