1 Tabak brokoli Kaç Gramdır? 1 porsiyon (150 gr) brokoli 39 kaloridir. 100 gram brokoli 2,51 gram karbonhidrat, 3,3 gram protein, 0,15 gram potasyum içerir. Bir tabak haşlanmış brokoli kaç kalori? Orta boy bir kase buharda pişmiş brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 150 gramlık porsiyon: 14 kalori. 200 gram pişmiş brokoli içeren büyük bir tabak: 18 kalori içerir. Brokoli ne kadar yenmeli? Sadece yarım fincan (78 gram) pişmiş brokoli Referans Günlük Alımın (RDI) %84’ünü sağlar. Brokoli çok sayıda vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Farklı pişirme yöntemleri sebzenin besin bileşimini etkileyebilir, ancak brokoli ister pişmiş…
Yorum Bırak